آموزش کرال پشت در شنا
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
شنای پهلو
همان طوری که از نامش پیداست شناگر در حالی که به پهلو بر روی آب شناور است شنا می نماید در این شنا خستگی کمی به شناگر دست می دهد و به همین علت است که ناجیان غریق برای حمل غریق هایی که مسافت آنها با خشکی زیاداست از این نوع شنا استفاده می نمایند و این شنا همیشه جزء مورد امتحان ناجیان غریق می باشد حدود 80 سال قبل این شنا دارای مسابقاتی بود ولی از آن به بعد از مسابقات رسمی حذف گردید این شن
برچسب:
نویسنده: سارا مقدم
تمام کودکان نیاز به تغذیه ای کامل و حاوی مواد مغذی دارند. ولی اگر فرزند شما ورزش می کند، نیاز به رژیم غذایی دقیقتری دارد.
تغذیه کودک در هنگام ورزش مغایرتی با تغذیه کلی ندارد، ولی شامل غذاهای مفیدتر برای بدن می باشد. همچنین داشتن رژیم غذایی خاص برای کودکان توصیه نمی شود. اگر فرزند شما تغذیه مناسبی داشته باشد، انرژی کافی را جهت فعالیتهای ورزشی دریافت می کند، اما در ورزشهایی که طولانی مدت تر هستند
برچسب:
نویسنده: سارا مقدم
غوطه ور شدن در آب ( فلوتینگ )
مبتدیان پس از انجام تمرینات آشنایی با آب و کسب مهارت های اولیه در محیط های آبی می توانند کم کم گام های بعدی آموزش شنا را آغاز نمایند . یکی از بهترین گام ها در این قسمت اجرای تمریناتی است که کمک می کند تا فراگیران طرز غوطه وری درآب را بدون استفاده از حرکات دست و پا انجام دهند . بدین منظور تمرینات سه نوع غوطه وری بسیار ساده و آسان که بدون نیاز به هیچ گونه حرکت و فعالیت
برچسب:
نویسنده: سارا مقدم
نکته ۷ کمی کاملتر از مطالب قبلی میباشد
7- در حرکات و تکنیک های قهرمانان شنا تفاوت های کوچک و بزرگی به چشم می خورد .برخی از این تفاوت ها ممکن است بی اهمیت باشند اما گاهی نیز از اهمیت به سزایی برخوردارند . همچنان که شناگرانی از حرکات ضربه پای آهسته – که اصطلاحا حرکات دو ضربه ای نامیده می شود – استفده می کنند ، تعداد دیگری از شناگران از حرکت شش ضربه ای پا استفاده می کنند که بسیار تند تر اجرا می شود
برچسب:
نویسنده: سارا مقدم
شنای موزونSynchronized Swimming
این ورزش که فقط مختص بانوان است نیازمند قدرت و در عین حال ظرافت بسیار بالائى است و تنها زمانى که با مهارت هاى بسیار مشکل دیگر همراه شود جذابتر و زیباتر خواهد بود.ممکن است که گاهى به این ورزش ژیمناستیک آبى نیز اطلاق شود.
انواع مختلف شناى موزون:
این ورزش از دو بخش تشکیل شده است: Routine و FiguresRoutine: این بخش مىتواند به ۴ روش انجام شود. Sold(انفرادی)، Duet (دو ن
برچسب:
نویسنده: سارا مقدم
بخش دوم آموزش شنای قورباغه
1- در حالی که کار آموز شناگر به روی سینه در آب قرار گرفته ، برای تعادل بهتر با یک دست تخته شنا را گرفته و با دست دیگر تمرین می کند و بعد با دست راست تخته شنا را می گیرد و با دست چپ شروع به تمرین می کند، برای برقراری تعادل، شیئی شناور را به پای خود بسته، تا اینکه پای شما به پایین نرود.
2- در حالی که یک پا به جلو و پای دیگر به عقب است در داخل آب قرار می گیریم. سپس با
برچسب:
نویسنده: سارا مقدم
مجموعه آموزشی شنا را برای یادگیری بهتر این ورزش برای شما قرار داده ایم که میتوانید آنرا در ادامه مطالب دانلود کنید.
سرور زیر را جهت دانلود انتخاب کنید
دانلود این مجموعه
پسورد: www.swim20.ir
برچسبها: ">،
برچسب:
نویسنده: سارا مقدم